na jakie

[...] sie o wiele lepiej niż 10 lat temu! Brałem udział w tegorocznej "S" ale niestety tylko w preselekcji, nie udało się dalej zakwalifikować. I tu mam pytanie do was: jakie mieliście wyniki na preselekcji, a szczególnie ci którzy dostali się??? P.s. Widzę, że niektórzy są zaiteresowani poważnie służbą wojskową, ja jestem żołnierzem [...]

Mam prośbę do was, ludzie z selekcji. Jeżeli możecie, prześlijcie te zdjęcia na forum. chętnie pooglądam! Aha, jeszcze jedna sprawa. Powiedzcie jakie macie numerki. Będę wiedział na kim mam skupić uwagę oglądając selekcję na dwójce:) Pozdrawiam, Szturman.

[...] sprawach, ale moge stwierdzic ze od rozpoczecia treningu moja sila i kondycja nieco wzrosla. W 2004 na preselekcji uzyskalem ok 160 pkt (bez zadnego przygotowania)i zobacze jakie beda efeky w 2005. Staram sie robic wszystko ucziwie wzg siebie, tzn pompki dokladnie klata do ziemi, brzuchy z polozeniem lokci, drazek na przemian kark-broda. Duzo [...]

No a sprinter. Myślisz że on tylko biega na 100m? Przecież musi na siłownie chodzić i ćwiczyć różne partie mięśniowe, żeby miał siłe szybko nogami i rękami "machać". Więc jakie ćwiczenia na siłowni mogę robic żeby mieć więcej siły? A wytrzymałość to przyjdzie potem.

Z okularkami doszedlem do tego samego wniosku Przygotowania nawet niezle ida. Jedyny problem mam z podciagnieciami. Nie znasz moze jakiegos dobrego cwiczenia, zeby poprawic ten element? Ja probuje ten element poprawic wykonujac ciwczenia na biceps na silowni np. "modlitewnik", ale efekty nie sa takie jakie bym chcial A tak poza tym to [...]

[...] parti. i podciąganie to trening mięśni placów, a nie bicepsów, chociaż one też pracują ale mniej. wejdź sobie tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm i sprawdź jakie są mięśnie zaangażowane w poszczegulne rodzaje podciągania i możesz je dopakować innymi ćwiczeniami. mógłbyś mi przesłać na maila ten plan co ci na siłowni trener [...]

"zresztą wszyscy zawodowcy to powtarzają, trenuja na konkretnym poziomie, nie za wysoko, nie za nisko i wtedy maja wyniki" - z tym sie zdecydowanie zgadzam. Trening powinien byc tez dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawodnika, bo jednym bardziej odpowiada lzejszy trening, inni musza sie bardziej przycisnac, zeby miec wyniki. [...]

[...] Co to jest tradycja?-pytaly sie chlopy w Misiu. Ja myslalem ze tradycja to np. nasze forum.Gdzie od 3 lat opisywane sa relecje z selekcji i wymieniane uwagi. Moje posty jakie tu zamiescilem z opisu selekcji byly "dowodem wdziecznosci" dla uzytkownikow "naszego" forum za udzielone mi wskazowki i rady.Post nie musuial byc [...]

[...] ten trening sie wykona. Ja takze sie przymierzam, aby ten trening wykonac w calosci, ale niezbedna jest samodyscyplina i ogrom czasu. Zone juz poinformowalem, ze wiosna i latem niewiele pozytku ze mnie bedzie miala ;) Trib jakie dlugie przerwy robiles miedzy poszczegolnymi seriami? pozdr. Zmieniony przez - JackPorter w dniu 2005-11-12 11:39:36

Chyba Porter pójdę za Twoją radą i sobie odpuszcze jak na razie trening NS. A tak przy okazji to jakie przerwy Tribbiani robiłeś między seriami w pierwszych 9-ciu tygodniach treningu? hehe dzisiaj znów byłem na basenie ale z dziewczyną więc to było bardziej pluskanie niż pływanie A biegam raz w tygodniu jak na razie po ok. 6-7km ale mam zamiar [...]

pojechałabym na takie cos wixa wixa jak czasem slucham gdzies to taka muzyka wkrecajace ze szok no drogie Panie ja ide do szkoly na wychowawcza zobaczymy jakie mam zahcowanie miłego dzionko <krzyczy i wznosi toast czarna kawa>

Ale trzeba przyznać, że śmiesznie wygląda, że chłop jak dąb podnosi max 60kg na klate. Nie wiem jakie to ma znaczenie przy tzw rzeźbieniu", ale sytuacja jest komiczna. Mozliwe, że to faktycznie kwestia odżywiania, bo jestem na 100% pewien, że sporo mi brakuje do dziennego zapotrzebowania (które po zaznaczeniu dużej aktywności daje mi 3500kcal na [...]

\-) Ja bardzo czekam na następną środę... Swoją drogą, dzisiaj trening nóg robiła też pewna laska i jak rzuciłem okiem to cały czas przed lustrem na swój tyłek się gapiła \-) od razu widać, kto ma jakie priorytety :-D

kacper leciał na takich :D Nie rozumiem w ogóle jakichs planów xD Na początku przydatne, bo nie wiesz co masz robic, jak masz robic. Ale jak troche sie zapoznasz to wiesz mniej wiecej jakie cwiczenia robic D:

Nie rozumiesz mnie nie zwalam na nic winy ale ejst różnica , na scenie też to widać kto jakie miejsca zajmuje :) ALe jak mówisz każdy może zostać pro i środkami też chyba braki da sie nadorbić co nie?

na scenie też to widać kto jakie miejsca zajmuje :) Przejrzyj mr. o. z ostatnich powiedzmy 30 lat, każdy może wygrać, od gości z prawie brakiem talii do cutlera który na scenie ponad 100 w pasie ma, więcej niż niektórzy w klacie \-)

[...] 33,5kg. Wycisk wasko tez troche ciezko i tez zwalilem, bo mialo byc 35kg, a dalem 37,5kg, bo myslalem, ze dwa tygodnie temu bylo 35kg. Mlotki pierwsza seria latwo, druga sporo trudniej. Nogi ok. Ogolnie trening zwalilem przez ciezary, mialem przed treningiem zobaczyc jakie powinny byc ciezarem, ale nie mialem czasu i robilem z pamieci i lipa.:-/

Jakie koksy kupilas? Mam zakwasy na najszerszym i nogach ze ledwo z lozka wstalem a na silce nie pamietam kiedy bylem Rafau co z KSW? Idziemy? Ja tez nie wiem czy sie wyrobie bo zapomnialem ze mam ten polmaraton i kolo 18:30-19 bede w domu dopiero. Jak nei bedzi emiejsc wolnych to mozna do mnie podjechac mam polsat sport.

Wojtek, niestety dziś i jutro pracuje Ja pierdziele, z dwoma treningami w tyg to nawet rekreacja nie jest... Po MP dorzuce siłownie dla zdrowia jak nie wypalą treningi poranne. A placki na tortille zrób jak zwykłe naleśniki, tylko musisz mieć dużą patelnię Eeej, co to za niecne plany wobec mojej osoby? Jakie Ty Saida masz moje słit fotki na kompie [...]

No ja tez uciekam w sobote, ze wzgledu na prace... wiec jutro albo w czwartek sie dokladnie zgadamy. Heh;) juz wiem jakie koksy sobie zakupie : przedtrenigowy stack InterACTIVE Nutrition N.O.K.O., po treningu jak mowiles jakies zwykle mono, z bialek zostane przy met-rexie albo system protei olimpu w zaleznosci jak cenowo wyjdzie plus carbo i jak [...]